答辩季打开空白PPT，脑子里只剩一句「这一年好像什么都没做」。日常被需求、会议、bug追着跑，到述职才发现没人帮你把碎片串成故事。AI正好做这事——把你的周报、OKR喂进去，按「数据到成果」的线串起来。下面3步，2小时产出话术和PPT大纲。

Step 1：给AI喂素材，提炼亮点

打开年度OKR、每季度周报、项目复盘，全部扔进AI对话窗口，贴这条提示词：

把我这一年的工作记录按「项目/常规工作/成长」三类拆开。
每个项目单列：我的角色、做了什么、数据结果（用数字）。
挑出3个最能体现「我比别人强」的亮点，附数据佐证。

用ChatGPT、Kimi或豆包，免费版够用，2-3分钟出亮点清单。比如「主导A模块重构，线上QPS从200提升到800」「推动B项目提前2周上线」。每一条都能直接放PPT。不是你想要的方向就追问，AI能挖出你没想到的角度。

Step 2：用AI生成PPT大纲和逐页要点

把Step 1的亮点清单加上评分标准（如果有），一起喂给AI：

我是[岗位]，评分标准：业绩贡献40%、技术能力30%、团队影响20%、成长潜力10%。
按这个结构生成PPT大纲：
第1页：自我介绍和概览
第2-3页：核心业绩（用Step1亮点）
第4页：专业能力
第5页：团队影响
第6页：成长和规划
第7页：总结
每页3-5个要点，关键数据用数字标注。

5分钟出大纲，直接按标题做PPT。有了骨架，不用从零想「第一页写什么」。做完再把每页内容贴回AI，让它改成口头版本——「本人独立完成」改成「从头到尾是我一个人写的」，「取得显著提升」改成「涨了4倍」。

Step 3：模拟评委问答，提前准备最难的问题

答辩翻车往往不是PPT不好，而是Q&A被问住了。AI能帮你预演。

假设你是晋升评委。现在我用刚才的材料做答辩。
请以评委身份问5个最难回答的问题。
每个问题注明考察什么能力、怎么答算好。最后加一个压力题。

高频问题：「这个项目你的贡献占比多少」「重来一次怎么改进」「你技术上和同事差在哪」。AI列的问题比你自想的尖锐。提前过一遍，现场就不慌了。还有时间的话，把回答贴回去让AI追问，三轮覆盖所有角度。

今晚就能做的事

别从PPT结构开始想。先做三件事：
1. 翻出今年的OKR和月报，扔AI跑Step 1
2. 亮点清单发给微信上的朋友看一眼——他说「不够硬」就别放上PPT
3. 定一个明天早上跑Step 2+3的时间，总共不超1小时

答辩材料不是写出来的，是从日常记录里拆出来的。